Поза растяжения нерва жизни

Пашчимоттанасана

Посмотрите на маленьких детей, они гнутся во все стороны. Почему? Потому что они открыты, и энергия жизни свободно движется через них. Открытое миру мировоззрение — гибкое тело. С возрастом мы теряем это качество. Наше восприятие окостеневает, а вместе с ним и наше тело. Нерв жизни теряет гибкость и эластичность, жизнь уже не бьет ключом, и на место ее свободному легкому движению приходит тяжелый бег с препятствиями и одышкой. Поэтому эта поза, поза растяжения нерва жизни, подавляющему большинству дается нелегко. Скорее всего у вас тоже не получится сложиться пополам с первого раза. Но это не повод расстраиваться! Выполняя ее регулярно, рано или поздно вы вернете гибкость своему телу и пружинистость своему нерву жизни! Эта асана одна из самых основных асан в йоге, она очень хорошо растягивает ноги и позвоночник. Когда вы в ней однажды по-настоящему расслабитесь, вы оцените ее по достоинству.

Как делать пашчимоттанасану

  1. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед.
  2. На глубоком вдохе вытяните руки вверх, потянитесь.
  3. На глубоком выдохе опуститесь на ноги. Попробуйте дотянуться до ступней. Если не дотягиваетесь, опустите руки на ноги.
  4. Опустите голову. Дышите глубоко через нос минимум 3 минуты.

Это поза йоги обладает множеством достоинств. Асана растягивания ягодиц воздействует на прохождение энергии кундалини через Муладхару. Это первая чакра, которая связывает человека с энергией Земли и дает ему уверенность в собственных силах.

  Чакры и их значение

Чакры и их значение

 Муладхара первая чакра

Муладхара первая чакра