Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en

Мудры и бандхи

Неотъемлемой частью кундалини йоги является использование мудр — специальных положений пальцев — и бандх — энергетических замков. И мудры, и бандхи имеют очень тонкое воздействие на нашу энергетическую систему. Складывая пальцы особым образом или выполняя бандхи, мы стимулируем определенные качества и состояния в себе.

Ниже представлены основные мудры и мулабандха. Вы можете практиковать их как отдельную практику 5 -15 минут.

Сядьте на пол со скрещенными ногами или на стул. Сидя на стуле, поставьте стопы параллельно. Держите спину прямой. Сложите кисти обеих рук в мудру и расположите их свободно на коленях. Закройте глаза и ровно спокойно подышите через нос, стараясь делать дыхание более медленным и глубоким. Расслабьтесь! Все, что вам нужно, к вам придет.

 

Джнан мудра
Посмотреть

Джнан мудра

20151208171646
Шани мудра
Посмотреть

Шани мудра

20151119212508
Рави мудра
Посмотреть

Рави мудра

20151208170813
Буддхи мудра
Посмотреть

Буддхи мудра

20151208164617
Пранам мудра
Посмотреть

Пранам мудра

20151208162626
Замок Венеры
Посмотреть

Замок Венеры

20151208163857
Мудра Будды
Посмотреть

Мудра Будды

20150420135923
Медвежий замок
Посмотреть

Медвежий замок

20151208161334
Мулабандха
Посмотреть

Мулабандха

20150420135618
Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en
Yoga22mayak.com © 2016 | All Rights Reserved