Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en

Видеозал

Разминка и дыхание

В этом разделе вы познакомитесь с основными разминочными упражнениями кундалини йоги и дыханием огня. Каждое упражнение и дыхание огня выполняется 1-2 минуты. Выберите несколько упражнений и делайте их перед медитацией (см. раздел МЕДИТАЦИИ) или перед основным комплексом упражнений.

Смотреть видео разминок

Медитация

В этом разделе представлены несколько медитаций из кундалини йоги. Они покрывают несколько важных для каждого человека тем — отношения с собой и другими, принятие себя, эмоции, творчество, самовыражение. Минимальное время выполнения медитации — 3 минуты. Максимальное время для каждой медитации указано отдельно. Обычно это 11, 22 или 31 минута.
Медитация выполняется ПОСЛЕ основного комплекса упражнений — крии или ПОСЛЕ разминки(см. раздел РАЗМИНКА И ДЫХАНИЕ).

Перейти к медитациям
Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en
Yoga22mayak.com © 2016 | All Rights Reserved