Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en

Мулабандха

Мулабандха

Мулабандха

Мулабандха или корневой замок разворачивает процессы старения вспять. Представьте себе узкую винтовую лестницу в коридоре, где дверь всегда настежь распахнута. Пока дверь открыта, все тепло уходит через нее, энергия вытекает наружу, а вместе с ней вытекают потихоньку наши молодость, здоровье, успех, одним словом, наши жизненные силы. Когда мы делаем мулабандху, мы запираем энергию, как запираем дверь на замок, и ей ничего другого не остается как подняться по этой лестнице вверх и прогреть верхние этажи. Соки жизни начинают стекаться к нам, наполняя нас молодостью, здоровьем, бодростью и энергичностью. Вот такой вот алхимический процесс осуществляет мулабандха

Как делать Мулабандху

  1. Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая, руки либо над головой ( Шакти поза, фото) либо на коленях.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание.
  3. На задержке СОЖМИТЕ КРЕПКО МЫШЦЫ АНУСА, ГЕНИТАЛИЙ и ОДНОВРЕМЕННО ВТЯНИТЕ ПУПОК. Держите их в таком положении несколько секунд.
  4. Выдохните и расслабьте мышцы и пупок.
  5. Сделайте несколько циклов.

Более продвинутый вариант делается на задержке дыхания после выдоха.

Мулабандха одна из ключевых практик для развития Муладхары — чакры, соединяющей человека с Землей. Это первая чакра, которая отвечает за корни и ресурсы человека.

Для чего

Категории:
вторая чакра свадхистана, мудры, первая чакра муладхара, шестая чакра Аджна

Предназначение:

♦
препятствует старению организма
♦
преобразует сексуальную энергию
♦
трансформирует грубые вибрации в тонкие
♦
улучшает кровообращение в области таза

Поделиться

Facebook Twitter Pinterest
1Медитация Маяк для исцеления 3 телМедвежий замок

другие практики

  • Похожие
Джнан мудра
Джнан мудра
Шани мудра
Шани мудра
Рави мудра
Рави мудра
Буддхи мудра
Буддхи мудра
Пранам мудра
Пранам мудра
Замок Венеры
Замок Венеры
Мудра Будды
Мудра Будды
Медвежий замок
Медвежий замок
Кундалини йога самостоятельно Кундалини йога самостоятельно
  • Йога
    • Позы йоги
    • Мудры и бандхи
    • Чакры
  • Видеозал
  • Курсы
  • О себе
  • Блог
  • lv
  • en
Yoga22mayak.com © 2016 | All Rights Reserved