30Декабрь Упражнение кошка — корова для позвоночника от alexvesnaв вишудха пятая чакра, вторая чакра свадхистана, дыхание, разминкатэги гибкость, позвоничник, разминка2
30Декабрь Для снятия напряжения в плечах и шее от alexvesnaв вишудха пятая чакра, дыхание, разминкатэги разминка1
4Май Поза верблюда от alexvesnaв анахата четвертая чакра, вишудха пятая чакра, позы, третья чакра манипуратэги асана, гибкость, главные асаны йоги1
4Май Поза кобры от alexvesnaв вишудха пятая чакра, позытэги асана, гибкость, голос, горло, коммуникация1
17Август Поза перевернутой планки от alexvesnaв вишудха пятая чакра, позытэги асана, выносливость, гибкость, голос, пятая чакра0
