Видеозал
Разминка и дыхание
В этом разделе вы познакомитесь с основными разминочными упражнениями кундалини йоги и дыханием огня. Каждое упражнение и дыхание огня выполняется 1-2 минуты. Выберите несколько упражнений и делайте их перед медитацией (см. раздел МЕДИТАЦИИ) или перед основным комплексом упражнений.
Смотреть видео разминок
Медитация
В этом разделе представлены несколько медитаций из кундалини йоги. Они покрывают несколько важных для каждого человека тем — отношения с собой и другими, принятие себя, эмоции, творчество, самовыражение. Минимальное время выполнения медитации — 3 минуты. Максимальное время для каждой медитации указано отдельно. Обычно это 11, 22 или 31 минута.
Медитация выполняется ПОСЛЕ основного комплекса упражнений — крии или ПОСЛЕ разминки(см. раздел РАЗМИНКА И ДЫХАНИЕ).