Бакасана
Когда мы боимся чего-то и не делаем шаг навстречу своему страху, чтобы покончить с ним раз и навсегда, мы даем ему энергию, и страх замораживает нашу страсть к жизни. Мы вроде бы живые, но на самом деле мы становимся забальзамированными мумиями.
Это упражнение из кундалини йоги поможет вам сжечь свой страх.
Как делать позу вороны?
- Встаньте на пол, ноги на ширине плеч, стопы разведены под углом в стороны. Выпрямите руки перед собой, переплетите все пальцы рук, кроме указательных. Сохраняя прямой позвоночник, начните усаживать себя на корточки настолько, насколько позволяют колени. Стопы от пола не отрываем.
- Открываем рот и вытягиваем губы буквой «О». Вытягиваем губы максимально словно мы хотим дотянуться до горизонта. Дышим мощно и быстро через рот. 1-3 минуты.
- Потом лягте на спину, раскинув руки и ноги и представьте, что чьи-то невидимые крылья обнимают вас, давая вам ощущения комфорта, безопасности и любви. Вы точно знаете, что все будет хорошо.
Поза вороны очень хорошо работает с Муладхарой. Это первая чакра. Она отвечает за ресурсы и энергию человека.