Посмотрите на маленьких детей, они гнутся во все стороны. Почему? Потому что они открыты, и энергия жизни свободно движется через них. Открытое миру мировоззрение — гибкое тело. С возрастом мы теряем это качество. Наше восприятие окостеневает, а вместе с ним и наше тело. Нерв жизни теряет гибкость и эластичность, жизнь уже не бьет ключом, и на место ее свободному легкому движению приходит тяжелый бег с препятствиями и одышкой. Поэтому эта поза, поза растяжения нерва жизни, подавляющему большинству дается нелегко. Скорее всего у вас тоже не получится сложиться пополам с первого раза. Но это не повод расстраиваться! Выполняя ее регулярно, рано или поздно вы вернете гибкость своему телу и пружинистость своему нерву жизни! Эта асана одна из самых основных асан в йоге, она очень хорошо растягивает ноги и позвоночник. Когда вы в ней однажды по-настоящему расслабитесь, вы оцените ее по достоинству.

Это поза йоги обладает множеством достоинств. Асана растягивания ягодиц воздействует на прохождение энергии кундалини через Муладхару. Это первая чакра, которая связывает человека с энергией Земли и дает ему уверенность в собственных силах.