Когда вы чувствуете, что потеряли равновесие в жизни, потому что не справляетесь с потоком информации, или потому что эмоции разгулялись, или потому что происходит что-то, что выбивает вас из колеи, сделайте позу дерева.
Поза дерева поможет Вам вернуться к своему центру и заземлиться. Взбудораженный ум наконец-то угомонится, и на смену разрозненным беспорядочным мыслям и негармоничным эмоциям придут ясность, спокойствие и ощущение внутреннего равновесия.

Выполнение:

1. Встаньте на пол, поставьте ступню противоположной ноги на бедро той ноги, на которой стоите, сложите ладони вместе и вытяните руки максимально вверх.
2. ЗАФИКСИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НА ТОЧКЕ, иначе вас будет раскачивать как иву на ветру.
3. Дышите глубоко через нос от 1 до 3 минут и не отрывайте взгляд от точки!

Делайте в любое время, когда ощущаете потребность быстро успокоиться.