20Апрель Мулабандхаот alexvesnaв вторая чакра свадхистана, мудры, первая чакра муладхара, шестая чакра Аджнатэги мудра, мулабандха1
1Ноябрь Поза растяжения нерва жизниот alexvesnaв первая чакра муладхара, позытэги асана, гибкость, главные асаны йоги0
