30Декабрь Упражнение кошка — корова для позвоночникаот alexvesnaв вишудха пятая чакра, вторая чакра свадхистана, дыхание, разминкатэги гибкость, позвоничник, разминка2
30Декабрь Лягушка для ног и спиныот alexvesnaв вторая чакра свадхистана, дыхание, разминкатэги разминка2
30Декабрь Для снятия напряжения в плечах и шееот alexvesnaв вишудха пятая чакра, дыхание, разминкатэги разминка1
