Дыхание и ходьба

Дыхание и ходьба

 

Летом мы много времени проводим на улице. Это прекрасное время для того, чтобы попробовать различные способы дыхания на свежем воздухе.

Следующую технику из кундалини йоги можно выполнять, когда вы гуляете. Неважно, гуляете ли вы вдоль побережья, или по лесу, или просто идете (или возвращаетесь) пешком на работу. Если же воздух очень загрязнен, выполняйте ее на выходных, когда выезжаете за город.

Выполнение:
Суть этой техники очень проста: мы соединяем ДЫХАНИЕ и ХОДЬБУ. Мы идем и делаем вдох через нос на четыре шага и делаем выдох через нос тоже на четыре шага. Считаем про себя до четырех на вдохе и до четырех на выдохе. Кто занимается кундалини йогой, может вместо счета повторять про себя мантру СА ТА НА МА на вдохе ( на каждый слог один шаг) и ее же на выдохе ( тоже на каждый слог один шаг)

Эта практика не потребует от вас никаких усилий, вы просто шагаете, шагаете и шагаете, дышите, дышите и дышите… , и все автоматически начинает в вашей жизни расставляться по своим местам, пазлы начинают складываться, вопросы находят свои ответы, озарения и решения приходят.
Впустите дыхание в свою жизнь, дыхание знает все ответы и решения!
А вы тем временем просто шагаете и дышите…